<2부 - 나에게 좋은 걷기는 따로있다. 질환별 걷기 처방전>

- 박윤길 교수(연세대 의대 재활의학과/강남세브란스병원) : 1599-6114

<3부 - 바른 걷기를 위한 3단계 교정법>

- 문형훈 교수 (차의과학대학교 스포츠의학과) : 공개된 연락처 없습니다.

* 패널 : 문영미(개그우먼)
* 오프닝에서 진행자가 소개한 어플 : 해당 방송 시작하면서 간편하고 재미있는 걷기앱을 개발했다고 언급 : 스마트폰 앱 스토어에서 '걸음아 나 살려라'를 검색.

<스마트폰 어플 티벗(TVUT) 참여>

* 패널 : 전효실

- 비타민B, 사포닌 성분 : 면역력 강화
- 식물성 단백질 : 심혈관계 질환 예방
- 이소플라본 : 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방
- 풍부한 식이섬유 : 다이어트와 혈당 조절
- 다양한 항암 성분 암 예방

* 문자 참여 번호 : 010-4955-1166

<티벗 참여>
- 스마트폰 어플리케이션 티벗 다운 → 약관 동의 → 카카오톡 계정 로그인
→ 티벗 접속 → 회원가입(별명, 인적사항 입력) → 무엇이든 물어보세요 방송 참여하기

<카카오스토리>
- 카카오톡 참여 번호로 친구등록 → 등록된 친구 프로필 우측하단 카카오스토리 버튼 → 소식받기
- 카카오스토리 다운로드 → 카카오스토리화면 오른쪽 상단 돋보기버튼 → 무엇이든 검색 → 소식받기

* 좋은 콩도 골라드세요! 맞춤 콩 처방전
-갱년기 증상 완화 : (검정콩을) 볶아 먹어라 + 견과류, 오메가-3 곁들여라
-콩의 영양성분을 몸에 흡수시키려면 : 식초랑 먹어라
-암 예방 효과 : 발효시켜라
-장과 혈관 건강 유지 : 삶거나 두부로 먹어라
-영양 보충을 하려면 : 비타민C 식품, 해조류와 먹어라
-혈당 조절을 하려면 : 콩밥으로 먹어라

* 콩, 주의해서 드세요
유방암을 앓는 분은 콩성분 농축된 것 드시지 마세요
콩팥질환을 앓는 분은 많이 드시지 마세요
갑상선기능저하증이면 약 복용 4시간 후에 콩 드세요
알레르기가 있으면 주의하세요
통풍환자, 요로결석 환자는 매일 콩밥은 안 됩니다

* 한끼 식사로 손색없는 생콩가루 두유
- 재료 : 물 1리터, 생콩가루 150g, 미숫가루
1. 담을 병은 소독하여 준비한다.
2. 생콩가루를 찬물에 넣고 저어가며 한소끔 끓인다.
3. 뜨거운 콩국물은 병에 넣어 뚜껑을 닫아 식힌다.
4. 기호에 따라 소금이나 미숫가루 같은 곡물을 섞어 드셔도 좋다.

* 서리태콩죽 만들기
- 재료 : 밥공기 1/2공기, 불린 서리태 1컵, 검정깨 2큰술, 잣 2큰술
1. 밥은 따끈하게 데워 놓는다.
2. 검정 서리태는 3배정도의 물과 함께 한소끔 끓으면 5분정도 더 끓인다.
3. 믹서기에 데운 밥과 끓인 서리태 검정깨와 잣을 넣고 한번에 갈아 낸다.
4. 약간의 소금으로 간해 먹는다.

* 초콩 만들기
- 재료 : 검은콩 1컵, 천연발효식초 5컵
1. 검은 콩은 깨끗이 씻어 물기를 털어내고 팬에 살짝 볶아 소독된 유리병에 담고 식초를 부어 서늘한 곳에 보관한다.
2. 일주일 지나면 한술씩 먹으면 된다.

* 콩국물 간단하게 만들기
- 재료 : 콩국물 , 청포묵 1/모, 곤약면, 두부면, 검정깨, 메추리알 2개, 오이1/3개 방울토마토 2알
1. 검은콩을 깨끗이 씻어 전자레인지용 그릇에 담는다.
2. 팔팔 끓는 물을 붓고 랩을 덮은 다음 몇 개의 구멍을 낸다.
3. 전자레인지에 넣고 5분 돌린 다음 그대로 30분을 기다린다.
4. 믹서에 불린 콩과 물 5컵을 넣고 곱게 갈아 콩국물을 완성한다.

* 임자수탕
- 재료 : 닭가슴살200g, 오이40g, 인삼채40g, 참깨, 전복1개, 청주 조금, 콩국물,
겨자소스(발효시킨 겨자8g, 식초10㏄, 설탕4g, 소금1g, 간장2㏄, 땅콩버터 1작은술)
1. 끓고 있는 냄비에 손질된 닭가슴살과 파, 생강, 청주를 넣고 함께 끓여 익힌다.
2. 익힌 닭가슴살은 결대로 찢어서 준비한다.
3. 오이는 마름모꼴로 썰어 소금에 절인 후 물기를 제거하고 볶는다.
4. 깨는 볶아서 준비한다.
5. 전복은 익혀서 편으로 썰어 준비한다.
6. 준비된 콩국물에 땅콩, 참깨와 믹서에 곱게 갈아 소금으로 간을 한 후 체에 한번 걸러준다.
※ 임자수 소스의 비율은 콩국물 10, 땅콩 1, 참깨 1
7. 닭가슴살과 전복을 겨자소스에 버무린 후 접시에 전복, 닭가슴살을 차례대로 담고 오이와 인삼채를 올려준 후 준비된 임자수소스를 넣고 마무리한다.

[6시 내고향] 방송시간(18:00~19:00)

<힘내라! 전통시장 - 정선 아리랑시장> (강원 정선) 

- 산나물 문의 (365청정 산나물) : 033-562-6777, 010-4410-5341, 010-3468-5341

- 메밀전 문의 (봉우네 곤드레밥) : 033-563-8823, 010-9406-7468

- 떡 문의 (떡쇠네 수리취떡) : 010-8714-9007

- 맥주 문의 (아리비어) : 033-378-7177

<청산에 살리라 - 우리의 달콤한 인생> (충북 옥천)

- 천연 벌꿀, 벌화분, 프로폴리스 문의 (금적산벌꿀) : 070-4124-4955, 010-5712-8009
충북 옥천군 안내면 안내삼승로 582-30
https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=smr13245

<고향 노포 - 50년 짬뽕에 담긴 인생 희로애락> (전남 나주) 

- 장수 잔대(딱주), 산더덕 소개된 곳 (이은선) : 010-9036-9409

- 임실 독활 소개된 곳 (강산에) : 063-643-5786
*자라백숙

- 장성 편백나무 소개된 곳 (백련동 편백농원) : 061-393-7077

촬영에 협조해주신 모든 분들 정말 감사드립니다.
이외에는 개인정보라서 공개가 어려우니 양해바랍니다.
궁금하신 점 있으시면 시청자게시판에 남겨주세요.
최대한 빠르게 답변해드리겠습니다.
앞으로도 한국인의 밥상 많은 관심과 사랑 부탁드립니다.
감사합니다.

< SNS 화제 맛집 - 산더미 해신탕 , 소고기 케이크 >

- 산더미 해신탕(대동강모둠조개칼국수) : 031-769-6956
경기도 광주시 도척면 도척윗로 200
* 산더미 오골계 해신탕 小 80,000원, 中 110,000원, 大 130,000원, 녹두죽 2,000원
* 오픈 오전 11시 30분-오후 10시
* 방문 2시간 전에 예약하시면 편하게 드실 수 있습니다
* 계절별로 조개 종류는 변동될 수 있습니다
* 방송 후, 손님이 몰릴 수 있으니 전화 후 방문 바랍니다

- 소고기 케이크(끝소) : 053-587-9292
대구광역시 북구 대학로23길 8-1
* 소고기 케이크 750g 139, 000원, 소고기짬뽕수제비 8000원
* 매일 16:00시 오픈
* 방송 후, 손님이 몰릴 수 있으니 전화 후 방문 바랍니다

< 장사의 신 - 연 매출 11억 원! 흑염소전골 >

- 바른흑염소가든 : 031-222-1103
경기도 화성시 봉담읍 세자로 401
* 흑염소전골 1인 26,000원 (2인 이상 주문 가능)
* 매일 11:00 - 22:00
* 방송 후, 손님이 몰릴 수 있으니 전화 후 방문 바랍니다

< 미스터Lee의 사진 한 컷, 대한민국 - 268번째 미션! 전라남도 신안군 편 >

- 가정마을 :  010-6640-6913
전라남도 신안군 지도읍 가정길 117-1
밴드 : https://lotto6914.shop.blogpay.co.kr

- 박지도 (퍼플 아일랜드) : 공개된 연락처가 없습니다.
전라남도 신안군 안좌면 박지리

- 예뜨랑 식품 : 061-276-5116
전라남도 신안군 압해읍 학동길 109
홈페이지 : https://www.xn--9f2bvhy32av8cn0y.kr/

- 신안세일요트 : 061-240-8369
전라남도 신안군 압해읍 신장리 255-100
홈페이지 : https://shinanyacht.modoo.at/

< 전국 명물 스타 - 조개껍데기로 작품 만드는 남자 >

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*촬영에 협조해주신 이상혁님 감사합니다.