- 오늘 출연자 :
이상해, 김미숙, 임수민, 박현아(인제대부속서울백병원 가정의학과 교수), 배영만, 김선우(차의과학대학교 통합의학대학원 교수),
현미, 양택조, 취주봉, 전원주

-> 결과 : 역시 운동 67%, 그래도 밥상 33% / 총 투표수 1542표

* 방송 초반 김미숙이 부른 노래 : 영원한 친구 
* 양택조와 검도 시연한 사람 : 이병철(해동검도 사범)
* 헬스 시연 : 임종소(44년생, 실버 보디빌더)
* 스쿼트 시연 : 김선우(차의과학대학교 통합의학대학원 교수)
* 김미숙이 시연한 건강음식 : 배, 더덕, 도라지, 생강, 대추, 조청
1)생강을 잘게 썰어서 설탕에 이틀정도 담아둔다.
2)우러나온 생강물을 이용하여, 나머지 재료를 잘라서 믹서기에 간다
3)간 재료를 1시간 정도 저어끓이면 죽처럼 된다.
4)3)의 재료에 조청을 넣어 1시간 정도 더 저어 끓인다.
5)만들어진 '건강고'를 차, 쨈 등으로 활용할 수 있다 

<스마트폰 어플 티벗(TVUT) 참여>

- 약관 동의 → 카카오톡 계정 로그인 → 티벗 접속
→ 아침마당 회원가입(별명, 인적사항 입력) → 생방송 참여하기

- 최동옥 (상담심리학 박사)
- 강학중 (가정경영전문가)

- 양소영 (변호사)

* 패널 : 이용식(개그맨)
  

* 문자/카카오톡 참여 번호 : 010-4955-1166
* 생방송 전화 참여는 없습니다.

<티벗 참여>

- 스마트폰 어플리케이션 티벗 다운 → 약관 동의 → 카카오톡 계정 로그인
→ 티벗 접속 → 회원가입(별명, 인적사항 입력) → 무엇이든 물어보세요 방송 참여하기

<카카오스토리>

- 카카오톡 참여 번호로 친구등록 → 등록된 친구 프로필 우측하단 카카오스토리 버튼 → 소식받기
- 카카오스토리 다운로드 → 카카오스토리화면 오른쪽 상단 돋보기버튼 → 무엇이든 검색 → 소식받기

- 참숯 판매, 숯가마 찜질 문의 (덕산참숯랜드) : 041-337-6392
충남 예산군 덕산면 노곡길 55

<셰프의 선물 - 쪽파밭엔 울 엄마의 사랑이 있네> (경북 예천)

- 쪽파 문의 : 연락처 없음
http://www.ycjang.kr/mall/shop/item.php?it_id=1564118529

- 천마 문의 : 054-655-5003
https://blog.naver.com/goldson1928

<섬섬옥수 - 생기 넘치는 섬, 죽도> (충남 홍성)

- 주꾸미 요리 문의 (신광수산) : 042-633-0023
충남 홍성 서부면 죽도길 122

<고향노포 老鋪 - 삶의 애환이 담긴 가게> (경기 연천)

- 정육식당 문의 (대흥식당) : 031-832-0038
경기 연천군 전곡읍 온골로44번길 7-9

- 문일준 교수 삼성서울병원 이비인후과 : 1599-3114

- 송재진 교수 분당서울대병원 이비인후과 : 1588-3369

- 안중호 교수 서울아산병원 이비인후과 : 1688-7575

- 변재용 교수 강동경희대병원 이비인후과 : 1577-5800

- 홍성광 교수 한림대 성심병원 이비인후과 : 1577-1801

- 꽃게 문의 (출연자 장원익 님) : 010-4652-4237

- 방송일시 : 2019년 10월 28일(월) ~ 11월 1일(금) / 오전 7:50~8:25

- 방송내용 : 60여 개의 섬 무리, 고군산군도.
그림 같은 여명 아래 제철 꽃게잡이에 한창인 장원익 씨(43).
그가 바다로 나가면, 배가 돌아오길 하염없이 기다리는 이가 있으니...
선유도에서 나고 자란 어머니 조금례(70) 씨다.
어머니의 섬으로 5남매의 아빠인 원익 씨가 돌아온 건 8년 전.
처음에는 군산 집에서 선유도로 출퇴근하며 가업인 김 양식업을 하며 고기를 잡았다.
1년 넘게 가족과 떨어져 섬에서 어머니와 지내고 있는데, 어떤 사연인걸까?
작년 봄, 아버지는 폐렴이 악화돼 갑자기 돌아가셨다.
산 같은 아버지의 부재. 가장 먼저 흔들린 건 어머니였다.
혼자 계시면 식사도 안하시고, 맨날이 눈물바람이었다.
이러다 어머니도 큰일나지 싶어, 원익 씨는 아버지가 돌아가신 후 
아예 짐을 싸들고 섬집으로 들어왔다.

온 가족이 매달린 생업, 주말이면 집에 아빠를 보기 위해 딸들이 섬으로 들어오는데...
아들과 며느리가 살자고 애쓰니, 일흔의 어머니는 또 갯벌로 나가 낙지를 잡는다.
그러던 어느 날, 섬으로 장모님까지 출동, 무슨 일일까?

선유도, 그곳에 가면 아들을 바라보며 슬픔을 이겨내는 어머니와
어머니의 섬으로 돌아와 그 곁을 지키는 착한 아들이 있다.
아름다운 선유도의 풍경만큼, 따뜻하고 애틋한 섬집 엄마와 아들을 만나본다. 

- 31년 전통 능이버섯전골 (새재산장설악가든) : 054-572-1919
경북 문경시 문경읍 새재로 878-1

*매일 07:00 ~ 22:00 연중무휴
*방송 후 가게가 혼잡할 수 있으니 전화 문의 및 예약 후 이용 부탁드립니다.
- 25년 전통 매운 소갈비찜 (일오삼갈비마을) : 041-542-8782
충남 아산시 남산로 55

*매일 11:00 ~ 22:00
*방송 후 가게가 혼잡할 수 있으니 전화 문의 및 예약 후 이용 부탁드립니다.

<기다려야 제맛! 국산 팥으로 만든 새알심 팥죽! 찬 바람 불면 대구탕!>

- 국산 팥으로 만든 새알심 팥죽 (문호리팥죽) : 031-774-5969
경기 양평군 서종면 북한강로 641

*매일 10:30 ~ 20:00 월요일 휴무
*방송 후 가게가 혼잡할 수 있으니 전화 문의 및 예약 후 이용 부탁드립니다.
- 찬 바람 불면 대구탕 (맛고마 대구탕) : 02-774-5910
서울 용산구 후암로57길 13

*평일 11:00 ~ 23:00 주말 휴무
*방송 후 가게가 혼잡할 수 있으니 전화 문의 및 예약 후 이용 부탁드립니다.

<믿고 떠나는 스타의 고향! 탤런트 최재원의 고향! 전라남도 순천시!>

- 순천만습지 : 061-749-6052
전남 순천시 순천만길 513-25

- 순천만국가정원 : 1577-2013
전남 순천시 국가정원1호길 47

- 죽도봉 공원 : 061-749-3209
전남 순천시 죽도봉길 83

- 꼬막 구입(와온수산) : 061-741-7765, Ol0-6304-6121
http://waonsusan.com/

- 순천 드라마 촬영장 : 061-749-4003
전남 순천시 비례골길 24

*촬영에 도움을 주신 순천만 관계자 여러분과 탤런트 최재원 씨의 친구 이주영님께 진심으로 감사드립니다

<이것만이 내 세상, 나나랜드! 동갑내기 부부의 산중 놀이터!>

- 출연해 주신 나나인 황보성, 구점덕님 감사합니다.

- 구보성 여관 : 061-858-7528
전라남도 보성군 벌교읍 태백산맥길 19

- 에드워드 권의 <꼬막 세비체> 레시피
  재료 : 양파, 토마토, 레몬, 아보카도, 오이, 청양고추, 양상추, 무, 올리브오일, 깻잎, 미나리, 소금, 후추
1) 손질된 삶은 꼬막을 얇게 썰어 레몬즙을 뿌리고 냉장고에 30분 정도 재워둔다.
2) 준비된 채소와 과일을 먹기 좋게 잘라 1)과 함께 올리브오일에 버무린다.
3) 2)에 소금과 후추를 넣어 간을 맞춘 뒤 깻잎 고명을 올려내면 완성

* 촬영에 도움을 주신 보성 벌교읍 장암리 주민 여러분께 감사드립니다.