■ 2TV [생방송오늘] 방송시간(06:00-08:00)

<뜨거운 여름, 서울 한복판에 얼음나라가?>

-명동 관광 특구 협의회 02-773-5566

<발품 팔아 즐긴다! 도심 알뜰 피서 >

미사리 조정경기장(주말 무료 수상 레포츠 체험) : 031-790-8270
-사전 신청 후 이용 가능합니다
한국영상자료원(무료영화 및 영화박물관) 02-3153-2072
누리천문대(무료 천문대) : 031-501-7100
-인터넷 사전 신청 후 이용가능 http://www.gunpolib.or.kr/nuri/

<아이디어 발전소>

하이힐 센서 구두히렌슈 : 02-584-5111
원터치 전기 플러그(주)유민전기 : 02-846-1338
침구살균& 공기청정 (주)에코비즈 : 031-755-2240
중소기업유통센터 : 02-6678-9326

<궁금타파! 여름철 속성의 모든 것!>

자생한방병원 강남 본원 :3218-2178
강남구 신사동 635번지
아이피부과 : 2647-7588
양천구 신정 7동 323-16 대영프라자 3층
비어필 : 850-0110
구로구 구로동 811 코오롱 싸이언스 밸리 2차 지하 1층

< 추억의 아역스타 지금은?>

명동 밀리오레 : 02-2124-0001
서울시 중구 충무로 1가 24-1

<놀면서 번다! 이색 아르바이트>

캠프 아르바이트
아일랜드 정선 : 033-563-2233
http://www.jungsunland.com , 강원도 정선군 정선읍
수영복 아르바이트
샤이니 수영복 : 031-677-9330
http://www.shaini.com , 경기도 안성시 가현동
시범맨 아르바이트
서울랜드 : 02-509-6000
http://www.seoulland.co.kr , 경기도 과천시 막계동

<동물들의 기묘한 동거>

대관령 아기동물목장
코엑스 아쿠아리움

<농산물의 맛있는 변신>

고구마 빵
미소머금고 : 054-638-1799
경북 영주시 휴천2동 515-7번지

청국장 쿠키 : 063-653-2597
순창 고추장 마을 영농조합법인
전북 순창군 순창읍 백산리 265-21번지
http://www.isunchang.co.kr/

< 자연을 품고 자연을 즐기는 섬, 당진 난지도 >

난지도 여행 문의
당진군청 관광개발사업소 : 041-350-4791~5

바다레프팅
당진군 청소년 수련원 : 041-353-3488
충남 당진군 석문면 난지도리 177-1

카약
난지도 바다체험학교
최장훈 : 011-9811-6115 , 041-353-6118
충남 당진군 석문면 난지도리 372
http://cafe.daum.net/nanjidoschool

갯벌체험
대난지도 어촌계 : 041-352-1321
★양식장을 제외한 일부 갯벌을 무료개방하고 있습니다. 확인하시고 이용 바랍니다.

도비도 선착장(배편)
청룡관광유람선협회 :041-352-6862
충남 당진군 석문면 난지도리 150

■ 1TV [무엇이든 물어보세요] 방송시간(10:00-10:50)

<여성을 위협하는 난소암, 희망은 있다>

- 박상윤 박사(국립암센터 자궁암센터) : 1588-8110

- 김영탁 교수(울산대 의대 서울아산병원 산부인과) : 1688-7575


*난소암 관련 상담을 원하시는 분들께는
국가암정보센터(http://www.cancer.go.kr)에서 운영하는
암정보 전화상담 : 1577-8899 으로 안내 부탁드립니다.

■ 1TV [6시 내고향] 방송시간(18:00-18:55)

<산속의 보물, 석청 ․ 목청 - 전남 곡성>

- 박명수 (석청 문의) : 061-363-4790 / 019-9758-0057


<도루~ 묵이 왔다! -경북 울진>

- 박상조 (도루묵 문의) : 054-782-8144 / 011-376-2237


<만돌마을 손님 오는 날 -전북 고창>

- 만돌 갯벌 체험장 : 063-561-0705 / 011-682-1733
홈페이지 www.mandolri.com

■ 2TV [리빙쇼 당신의 여섯시] 방송시간(18:10-19:10)

<4색 다이어트 표인봉 다이어트 8주차!!>

(주) 아시아 월드짐 - 헬스닥터
031 932 7010
http://www.asiaworldgym.com/

D,K 퍼스널트레이너팀 (김형진- 알랭트레이너)
http://cafe.naver.com/ptdk

원 라이프 원바디
(비의 트레이너였던 분들과 함께 하는 피티샵)
club.cyworld.com/ONELIFEONEBODY

홍수환의 스타복싱
02) 568-7845

바디크리에이터
1544- 5412
http://www.bodycreator.co.kr/



<그릇을 깨뜨리자>


"FNC 코리아 김수진 원장"
02-720-6704
서울시 종로구 신교동 59

한일 스텐레스
031-997-3111
http://www.hanilsts.com/


프로방스
031) 945-7547
http://www.provence.co.kr/



지리산 레저
061) 782-1130
http://www.jirisanleisure.co.kr/


<살림의 여왕 요리의 여왕 정주희 주부 레시피>



1. 오징어 통구이 (술안주용)

<재료> 오징어1마리(중),양배추50g,양파1/5개,깻잎10장,콩나물5g
소스- 고추장3큰술,고춧가루1큰술,양파1/4개,사과1/4개,다진마늘마늘1큰술,
꿀2큰술,설탕1작은술,간장1큰술,맛술1큰술,소금,후추 적당량



<만들기>

1) 오징어 손질하기
2) 야채 굵직하게 채썰기
3) 소스 만들기
- 분량의 사과,양파를 믹서에 간 후 나머지 재료를 같이 넣어 섞어 준다.
4) 오징어 속 채우기
- 썰어둔 야채와 소스를 섞어 오징어 속을 가득 채운다.
5) 그릴팬에 굽기
- 팬에 오일을 조금 두른 후 오징어를 굽는다.
6) 장식하여 담아낸다.



2. 모짜렐라 고구마 (간식용)
<재료> 고구마 2개,모짜렐라 70g,양파1/5개,청.홍피망5g씩,브로컬리5g,올리브오일1작은술,소금,후추



<만들기>
1) 고구마를 손질하여 삶아내기
2) 브로컬리는 살짝 데쳐낸 후 양파,청.홍피망은 잘게 주사위모양으로 잘라 둔 후
올리브오일,소금,후추 밑간 하여 섞어둔다.
3) 고구마 속 파내기
- 쪄낸 고구마 속을 테두리를 약간 남겨두고 속을 파낸후 2)의 재료와 섞는다.
4) 고구마 속 채우기
- 3)의 재료를 고구마 속에 채운 후 모짜렐라치즈를 얹혀 놓는다.
5) 오븐에 굽기
- 180도 예열 오븐에 10~15분정도 구워 낸다.



3. 당근사과잼
<재료> 당근 작은것1개, 사과 1개, 설탕 1 1/2컵, 꿀2큰술



<만들기>
1) 당근은 작게 썰어 삶아 둔다.
2) 사과는 껍질채 잘게 썰어 준비한다.
3) 삶은 당근과 사과를 믹서에 갈아 준비한다.
4) 냄비에 3)을 넣고 설탕,꿀을 넣고 뭉근히 끓여 졸여준다. (30~40분)
5) 소독된 용기에 넣어 냉장보관 한다.




4. 가족 건강 식단
메뉴 - 현미,검은보리쌀,흑미밥
보리새우시금치연두부 된장국
연어무 간장조림
우엉,당근채 볶음
연근야채전
김치


<재료>
밥짓기 - 다싯물(다시마, 마른표고)
된장국 - 다싯물(다시마, 마른표고, 양파껍질우린물)
연어무조림-다싯물


* 시금치연두부 된장국 재료
시금치 150g, 보리새우5g,연두부100g, 된장 3큰술, 다싯물 400ml, 국간장1작은술
마른홍고추1개,대파조금


* 연어무조림
연어400g, 무100g,대파,홍고추
조림장- 맛간장 2 1/2큰술, 다싯물1/2컵



<만들기>
1) 밥짓기
- 쌀을 씻은 후 다싯물을 넣어 밥을 짓는다.



2) 국 끓이기
- 냄비에 다싯물을 넣고 된장을 풀은 후 미리 데쳐둔 시금치,보리새우,마른홍고추를 넣어 끓이다가 국간장을 넣어 간을 한 후 연두부를 수저로 떼내어 넣고 완성한다.



3) 연어무 간장조림 만들기
① 연어손질하기
② 무를 적당히 썰어 데쳐 둔다
③ 무를 데친후 다시 냄비에 깐 후 연어를 얹힌 후 조림간장과 다싯물을 넣어 조린다.
④ 어느정도 졸여지면 채썬 대파와 홍고추를 장식하여 낸다.



5. 밤.견과류 라떼 (건강음료)
<재료> 우유200ml, 밤5알,견과류(호박씨,검은콩),꿀1큰술,얼음


<만들기>
1) 믹서에 삶은밤과 견과류,우유,얼음을 넣고 믹서에 간다.
2) 다 갈은 라떼에 꿀을 넣어 완성한다.



6. 생선채소탕수육 (검은콩+가지+표고버섯)
<재료> 흰살생선250g, 불려삶은콤20g, 가지1개,표고버섯4개,소금,후추
튀김옷 - 전분, 계란흰자3개
탕수소스- 육수1컵,맛간장1큰술,매실액1큰술,설탕1큰술,꿀1큰술,식초2큰술,물전분2큰술
올리브오일, 소금,후추


<만들기>
1) 콩 삶기
2) 흰살생선,가지,표고는 잘게 썰고 삶은 콩과 믹서기에 곱게 간 후 마른 전분가루를 뿌리고 소금,후추 간을 한다.
3) 튀김옷 만들기
4) 2)의 갈은 재료를 동그랗게 빚어 마른 전분가루에 묻치고 일부 남겨둔 잘게 썬 콩,가지,버섯도 마른 전분으로 묻쳐 둔다.
5) 튀기기
- 170~180도 온도의 튀김기름에 빚은 재료를 2번 튀겨내고 나머지 마른전분가루를 뿌려둔 콩,가지,버섯 준비된 재료를 튀겨낸다.
6) 탕수소스 만들기
- 분량의 재료를 섞어 끓이다가 물전분으로 농도를 내 준다.
7) 그릇에 장식하여 담아낸다.



7. 롤 샌드위치 (도시락)
<재료> 식빵, 새우8마리, 후랑크소시지,베이컨,게살
소스 - 크래미게살5g,다진실파,플레인요거트3큰술,마요네즈2큰술,머스타드1큰술
다진베이컨1큰술,레몬즙,소금,후추


<만들기>
1. 새우 손질하여 삶아 내기
2. 베이컨은 전자렌지에 15초돌려 살짝 구워내고 크래미게살과 다져둔다.
3. 소스 만들기
- 준비된 소스의 재료를 섞은 후 2)의 베이컨과 게살을 넣어 준비해 둔다.
4. 식빵에 말아 준비하기
- 식빵를 밀대로 밀어 납작하게 한 후 만든 소스를 살짝 바른 후 새우나 소시지,
게살 등을 한 개씩 넣어 각 각 말아 준비한다.
5. 구워내기
- 롤로 말은 재료를 마른팬에서 구운색이 나게 굴려 준다.
6. 포장하기
- 포장을 하거나 용기에 담아 둔다.




8. 맛간장 만들기
<재료> 간장 2컵, 국간장1컵,다싯물3컵,사과1/2개, 양파1/3개, 대파뿌리부분 2개, 청주1/2컵
마른홍고추2개,설탕1컵,꿀1/2컵,통후추

<만들기>
1) 사과와 양파는 굵직하게 썰어 준비한다.
2) 냄비에 분량의 다싯물과 간장등을 넣은 후 준비해둔 양파,사과,대파뿌리,마른홍고추
등을 넣는다.
3) 모든 재료를 넣은 후 한소끔 거품이 일어 끓으면 체에 걸러 내 완성한다.

■ 2TV [생생정보통] 방송시간(19:10-20:35)

<식객 막국수>

- 친절 막국수 : 033-435-5435
강원 홍천군 화촌면 구성포리 527-1
덤벨 17kg 80회 이상 들면 막국수 공짜!

- 송원 막국수 : 031-582-1408
경기 가평군 가평읍 읍내리 363-1
주문이 들어오면 반죽시작!
고소한 참기를 맛이 일품!

- 방림메밀막국수 : 033-332-1151
강원도 평창군 방림면 방림리 146
1968년부터 시작된 역사깊은 집

* 도움 주신 인제대학교부속서울백병원 강재헌 교수님께 감사드립니다다