■ 1TV [무엇이든 물어보세요] 방송시간(10:00-10:50)

<당신의 목이 위험하다-경추질환>

-박춘근 교수(가톨릭의대 강남성모병원 신경외과) : 02-2258-6122
-박윤길 교수(연세대의대 강남세브란스병원 재활의학과) : 02-2019-2640

■ 1TV [6시 내고향] 방송시간(18:00-18:55)

< 자연의 선물, 돌미역 >

- 임종진(경북 경주) : 019-228-3485

< 장터 동서남북 > + < 소중한 사람아 >

< 동강 물길 아래, 마음을 묻다 >

■ 2TV [리빙쇼 당신의 여섯시] 방송시간(18:10-19:10)

위大한 그녀들

▶ 120kg 김선임(30) 주부, 나를 찾는 다이어트

   120kg 과도비만 김선임 주부, 처녀 때는 날씬하고 예뻤던 그녀!

   결혼 후 우울증과 스트레스로 인한 폭식으로 거구에 이르렀다!

   살을 빼도 다시 살이 찌는 그녀! 이제 요요현상에서 벗어나고 싶다!

   멘토 김제현 트레이너와 함께 살도 빼고 내년에 초등학생이 되는 딸을 위해

   예쁜 엄마로 거듭나고 싶다!

☻ 다이어트 정보 ☻

▶ 다이어트식단

▶ 강재헌 박사가 추천하는 요요방지법

1> 무리한 감량목표를 세우지 않는다!

2> 음식 양보다는 열량에 신경쓴다!

   요요는 열량이 높은 음식을 먹음으로써 오는 것

▶ 오늘의 운동! 요요방지를 위한 초간단 고효율운동

- 탄력밴드를 이용한 전신운동

   탄력 밴드를 있는 힘껏 당긴 후 앉았다 일어났다를 반복한다.

   팔, 다리, 어깨에 효과적이다.

+ 탄력밴드를 이용한 전신운동 tip

   무릎이 직각이 되게 유지한다.

- 물통을 이용한 뱃살 트레이닝

   팔을 나란히 쭉 뻗은 후 물병을 든 채, 상체와 허리를 각각 비틀어 준다.

   뱃살과 옆구리살 제거에 특효

+ 물통을 이용한 뱃살 트레이닝 tip

   빠르게 흔들 수록 효과적

   1회당 3~5분씩 하루에 10~20회 실시하면 효과적

- 물병을 이용한 계단 유산소 운동

   팔을 쭉뻗은 채 물병을 들고 계단을 번갈아 오르락내리락 한다.

   유산소 운동효과와 하체 근력강화에 좋다.

- 인라인스케이트

   스피드로 스트레스는 날리고 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동

+ 인라인스케이트의 효과

   하체 근력강화

   지방연소율이 높은 유산소 운동

☻ 촬영협조 ☻

▶ 멘토 : 김제현 트레이너

▶ 주치의 : 강재헌 박사

인제대학교부속 서울백병원

서울특별시 중구 저동 2가 85번지

☎ 02) 2270-0114

http://www.paik.ac.kr/new/seoul.asp

▶ 이즈니인라인스쿨

http://cafe.daum.net/izuniinline

- 협조해 주신 이즈니인라인스쿨 회원님들 감사합니다.

리빙쇼 여행앨범

▶ 10번째 가족! 97세 김방우리 할머니 가족의 봄나들이!

   경기도 남양주시 회현마을, 평생 병원이라고는 다녀 본 적 없는 97세 김방우리 할머니

   효부상을 수상한 며느리(72)와 효자 아들(73)이 함께 떠나는 봄나들이

   장수할머니와 노부부가 떠나는 여행이 시작됩니다.

☻ 촬영협조 ☻

<여행지>

▶ 이천 테르메덴

경기도 이천시 모가면 신갈리 372-1번지

☎ 031) 645-2008

http://www.termeden.com/

▶ 안성허브마을

경기도 안성시 삼죽면 내강리 507-1번지

☎ 031) 678-6700

http://www.thanks-nature.co.kr/

<협조>

▶ 숲속의 흙나라

경기도 이천시 백사면 도립리 766-1번지

☎ 031) 632-7333

http://www.forestland.co.kr/

<사진>

▶ 전흥렬 포토그래퍼

처음생각 스튜디오

서울특별시 강남구 논현동

☎ 02) 542-2031

http://www.onethink.co.kr/ 

女心여행

▶ 도심 속 봄꽃놀이 숨은 명소

1. 1년에 하루만 개방, 안양 공장 안 진달래 동산 & 봄꽃 요리와 효능

2. 서울 성동구 응봉산 개나리 군락지, 야외 암벽등반공원

3. 과천 경마공원 & 봄꽃 집안 인테리어법

- 벚꽃 길

- 무료 리무진

- 아이 무료 승마장

4. 마포구 대흥동 500m 목련길

☻ 촬영협조 ☻

▶ 효성안양공장

경기도 안양시 동안구 호계2동 183번지

☎ 031) 428-1232

▶ 플로라

서울특별시 종로구 화동 138-14

☎ 02) 720-7009

▶ 응봉산 암벽등반공원

서울시 성동구 응봉동 269-4번지

▶ 서울경마공원

경기도 과천시 주암동 685번지

☎ 02) 509-1295

http://race.kra.co.kr/

▶ 방식꽃예술원

서울특별시 종로구 연건동 138-2번지

☎ 02) 742-4300

http://www.bangsik.co.kr/

▶ 화접몽한의원

서울특별시 종로구 명륜2가 8-1번지 우정타워 4층

☎ 02) 741-7579

http://www.mongclinic.com/

ST> 여행의 지혜

▶ 출연자 : 소녀시대 이은아 스타일리스트

▶ 봄나들이 특집 1탄 자외선 차단법

1. 얼굴형에 따른 선그라스!

- 갸름한 달걀형: 어떤 스타일도 좋다!

- 둥근형: 직사각형이나 네모난 모양

- 역삼각형: 넒은 이마를 가릴 수 있는 타원형이나 둥근모양

- 사각형: 사각턱이 강조되지 않게 타원형이나 양끝이 올라간 스타일

2. 제대로 바르자! 자외선차단제!

- 피부속에 스며드는 시간이 있다! 외출하기 30분 전에 발라라!

- 2~3시간에 한 번씩 자주 발라라!

- 충분히 발라라!

- 수명이 있다! 1년 이상은 쓰지 마라!

☻ 촬영협조 ☻

▶ 룩옵틱스

서울특별시 역삼동 689-17

☎ 02) 3016-8200

http://www.lookoptics.co.kr/

▶ 크리스챤디올

http://www.dior.com/prehomeFlash.htm

▶ 비오템

http://www.biotherm.co.kr/

▶ 마몽드

☎ 080) 023-5454

http://www.mamonde.co.kr

▶ 아이오페

☎ 080) 023-5454

http://www.iope.co.kr

■ 2TV [VJ 특공대] 방송시간(21:55-22:05)

< 대박을 부르는 명 도구의 비밀>

- 홍두깨 6종세트, 마포구 (홍두깨손칼국수) : 02-711-8889

- 양말 쌍다리미판(성일섬유) : 031-753-2091, (유성섬유) : 031-867-7253

- 스케이트화(삼덕스포츠) : 02-912-1599

- 막걸리집(대강막걸리) : 043-422-0077

- 나주소반(전라남도 무형문화재 14호 김춘식) : 061-332-2684

- 화과자 장인(박찬회 화과자) : 032-578-8905

< 상춘대소동! 봄 산에서 생긴 일 >

- 서대회 도시락 (영취산장) : 061-691-6315

- 등산화 무료 정비(k2) : 080-468-7782

- 산림항공관리본부 : 2166-4518

- 서울시 산악 연맹 구조대 : 512-5772

- 뻥튀기 제조(미가람) : 041-943-7978

- 뻥튀기 유통(기원유통) : 031-202-1465

- 제사상 배달(대대로 상차림) : 051-515-5444

- 이동식 정육점(꽃돼지 삼촌)

- 100세 대보탕(계룡산 산야초본가) : 042-822-3307

< 지상 최대! 사하라 사막의 베일을 벗기다 >

< 봄 특수! 가구시장 大해부>

- 가구 수입 업체(우리꼴 자연가구) : 02-3665-1731

- 프랑스 명품 가구(가나안 가구) : 02-591-9203

- 첨단 트렌드 가구(인터립케) : 02-2156-4700

- 직배송 이태리 가구(까사초이) : 031-726-3215~6

- 초저가 & 경품 행사(파주운정가구타운) : 031-957-0214

- 가구 원목 공장(동화기업) : 032-580-5114

- 가구 유리 공장(세광유리) : 02-2267-9783

- 가구 손잡이 공장(경양산업) :032-545-4053

- 가구 의자 골목 매장(아름다운 피카소) : 02-2269-5683

- 고가구 골목(답십리 가구 골목) : 02-2213-5301

- 갤러리 옥션 가구(서울 옥션) : 02-395-0330