■ 2TV [생방송 세상의아침]

<생생화제, 이때를 기다렸다! 3월 3색 출하 대작전> 

- 성주 참외 <성주도흥참외마을> : 054-931-7254
- 청정미나리 <이화농원> : 053-986-2977/011-513-2972
- 대구광역시 동구 미대동 구암마을
- 삼겹살은 별도 판매 품목입니다.
- 안강 토마토 <안강농협> : 054-762-8872

<맛있는 아침, 기와집 손 맛> 

- 한정식 <우범한식> : 054-772-9455

- 청국장 <기와집> : 063-453-2010
- 코스정식 <전주집> : 02-313-4030

<으랏차차, 틈새를 공략하라>

- 별난물건만 파는 상점 <퍼니툴> : 02) 891-3777 
- 유랑판매단 <털보네 만물상> - 연락처가 없습니다.
- 한방동물병원 <최재호 한방동물병원> : 02) 2202-0344

■ 1TV [무엇이든 물어보세요]

<피로여 안녕 봄철 피로 탈출!!>

- 신호철교수(성균관대 의대 가정의학과) : 02-2001-2276
- 김현숙교수(숙명여대 식품영양학과) : 02-710-9470
- 성봉주교수(국민체육진흥공단 체육과학연구원/서울산업대 스포츠건강학과 겸임) : 970-9549/6367

■ 2TV [감성매거진 행복한오후]

<여자생활백서>

-집안일 하면서 S라인 만들기 : hohoyoga.com

설거지 자세>
1. 똑바로 선 후에 왼쪽다리를 접어 발바닥이 오른쪽 허벅지에 닿게한후 척추를 편다.
2. 1분간 자세를 유지한후 반대쪽도 같은 방법으로 1분간 유지한다
(허벅지 까지 올리기 힘들땐 종아리나 발목에 올려 놓는다)

청소기 자세>
1. 뒷다리를 뒤로 뻗고 앞다리를 90도로 만들어 준다
2. 움직일때 마다 앞 다리를 구부려준다

걸음거리 자세>
1. 발가락을 오무린채 뒤꿈치로 걷는다
2. 발가락을 편채 뒷꿈치로 걷는다

걸레질 자세>
1. 바닥에 손과 무릎을 어깨 너비 만큼 벌려 바닥에 댄다
2. 마시는 숨에 천장 바라보고 내쉬는 숨에 등말아 배꼽 바라본다.

TV보는 자세1>
1. 소파에 앉아 무릎을 모은뒤 발 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 한다
2. 책을 올려 놓고 하면 더 효과적이다

TV보는 자세2>
1. 바닥에 누워 다리를 소파위에 올려놓는다
2. 허리를 손으로 잡아준다
3. 호흡을 내쉬면서 천천히 다리를 바닥에 내린다

가족과 함께하는 자세>
1. 편하게 누워 팔과 다리를 마구 흔들어 준다

남편을 위한 자세 1>
1. 엎드려 눕게 한 후 허벅지의 뭉친 근육을 다리로 눌러준다

남편을 위한 자세 2>
1. 엎드려서 이마를 바닥에 대고 두다리를 가지런히 붙인다
2. 두 팔을 펴고 손등을 허벅지 밑에 댄다
3. 숨을 마시면서 두 다리를 들어준다
4. 괄약근을 꼭 조이고, 두다리를 붙이고 무릎이 구부러지지 않도록 천장쪽으로 쭉 편다.
5. 완성된 자세에서 유지하다가 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아온다.